Tak Ingin Cepat Tua, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

JAKARTA - Jenis makanan yang dikonsumsi sangat menentukan cepat-lambatnya seseorang mengalami penuaan. Salah satu jenis makanan yang memicu penuaan dini adalah makanan cepat saji.

Lemak trans yang biasanya terdapat dalam makanan cepat saji terdapat pada makanan yang digoreng dalam minyak sayur dalam jumlah banyak. Lemak trans menyumbat dan membuat pembuluh darah juga arteri menjadi kaku. Inilah yang membuat kulit terlihat lebih tua.

Selain makanan cepat saji, beberapa makanan ini harus Anda hindari agar kulit tetap kencang dan awet muda, dilansir dari laman The List, Kamis (8/12/2016).

1. Kopi
Kafein dalam dosis tinggi bertindak sebagai diuretik yang bisa menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan banyak air dan bisa berakibat pada dehidrasi. Dehidrasi sangat buruk untuk kulit Anda. Ini dapat menyebabkan kulit keriput dan bintik-bintik.

Masalah ini biasanya sering dialami peminum kopi setiap hari. Untuk menghindarinya, cobalah menyeimbangkan kopi dan air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

2. Daging olahan
Sosis, daging ham atau bacon, semua daging yang diproses dan terasa lebih asin bisa menimbulkan dua masalah. Pertama, mereka mengandung sulfit dan pengawet lainnya yang menyebabkan peradangan di kulit. Kedua, mereka mengandung sejumlah besar garam. Kedua hal ini bisa membuat kulit merah, bengkak, terlihat tidak sehat terutama di bagian wajah Anda.

3. Makanan yang asin
Makanan yang asin dapat membuat kulit lebih cepat tua. Para peneliti menemukan bahwa kelebihan garam dapat mempercepat penuaan sel, serta meningkatkan kemungkinan penyakit jantung. Kurangi asupan garam untuk menjaga kulit tetap awet muda.

4. Karbohidrat tinggi glikemik
Jenis karbohidrat yang satu ini dapat menaikkan gula darah Anda dengan cepat dan berkontribusi untuk penuaan yang cepat pula. Mengapa demikian? ini karena proses tubuh Anda memecah gula yang sebenarnya merusak kolagen, protein yang menjaga kulit tetap lembut dan kencang. Karbohidrat tinggi glikemik biasanya ditemukan pada makanan yang manis-manis.

5. Soda manis
Minum minuman soda yang manis sama buruknya dengan merokok. Para peneliti menemukan, mengonsumsi 20 ons soda per hari dikaitkan dengan 4,6 tahun penuaan. Jadi, sebotol air soda sehari dapat memotong lima tahun hidup Anda lebih cepat.***