Terpopuler 24 Jam Terakhir
1
BPJPH Rilis Indonesia Global Halal Fashion, Targetkan Kejayaan di Pasar Dunia
Ekonomi
3 jam yang lalu
BPJPH Rilis Indonesia Global Halal Fashion, Targetkan Kejayaan di Pasar Dunia
2
Langsung Pantau Persiapan, Menpora Dito Ingin Berikan Kado Terbaik buat Presiden Jokowi dari Olimpiade 2024 Paris
Olahraga
2 jam yang lalu
Langsung Pantau Persiapan, Menpora Dito Ingin Berikan Kado Terbaik buat Presiden Jokowi dari Olimpiade 2024 Paris
3
Cinta Laura Tetap Produktif di Bulan Ramadan
Umum
2 jam yang lalu
Cinta Laura Tetap Produktif di Bulan Ramadan
4
Okto Sebut Sudah 9 Atlet Lolos ke Olimpiade 2024 Paris
Olahraga
2 jam yang lalu
Okto Sebut Sudah 9 Atlet Lolos ke Olimpiade 2024 Paris
5
Dengan Tema Mawar Hitam, Pameran Busana Migi Rihasalay Pukau Pengunjung Indonesia Fashion Week 2024
Umum
33 menit yang lalu
Dengan Tema Mawar Hitam, Pameran Busana Migi Rihasalay Pukau Pengunjung Indonesia Fashion Week 2024
6
Nova Arianto Panggil 36 Pemain untuk Seleksi Timnas U-16 Tahap Kedua
Olahraga
14 menit yang lalu
Nova Arianto Panggil 36 Pemain untuk Seleksi Timnas U-16 Tahap Kedua
Cara makan yang benar untuk menjaga gairah seksual

Makanan Sehat untuk Seks Berkualitas

Makanan Sehat untuk Seks Berkualitas
Kamis, 13 September 2012 20:38 WIB
Penulis: Dian
Ternyata gairah seks kita juga dipengaruhi oleh makanan-makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jadi sebenarnya kita tidak perlu bergantung pada obat-obatan yang konon katanya bisa membuat kita lebih bergairah, sebab yang dibutuhkan hanyalah memilih makanan yang sehat.


“Salah satu cara untuk memastikan kualitas hubungan seksual kita dengan pasangan tidak akan bermasalah adalah dengan menggunakan rumus makan dengan seimbang,” ucap Beverly Whipple, PhD, RN, profesor dari Rutgers University. Dan bagi Whipple yang juga penulis buku Science of Orgasm and The Orgasm Answer Guide, ketika kita menerapkan trik ini yang berkualitas bukan hanya hubungan seksual kita saja tapi juga hidup kita secara keseluruhan.


Pagi Hari


Yang harus dilakukan :sarapanlah dengan makanan yang seimbang nutrisinya. Ini artinya sarapan kita harus terdiri dari protein dan serat. Menurut Susan Kleiner, PhD., ahli gizi dan penulis buku Power Eating, makanan-makanan tersebut akan dicerna lebih lama dan membuat suplai energi terjaga dengan baik. Saat suplai energi diisi dengan baik pada pagi hari maka mood kita sampai malam hari akan terjaga dengan baik. Inilah yang kemudian membuat kita membuka kesempatan menikmati waktu bersama pasangan dengan sempurna. Yang tidak boleh dilakukan : makan karbohidrat terlalu banyak, sebab gula darah kita akan naik dan membuat cepat lelah. Alhasil yang kita inginkan hanyalah tidur dengan pulas.


Siang Hari


Yang harus dilakukan :
pastikan tubuh mendapat suplai air yang cukup, karena cairan inilah yang akan menjaga kita tetap bersemangat baik secara mental maupun fisik. “Saat tubuh kekurangan air, maka tubuh akan kesulitan mengeluarkan cairan saat hubungan seksual,” Kleiner mengingatkan. Maka setiap bangun pagi, minumlah dua gelas air putih sebab semalam kita sudah mengalami dehidrasi. Kleiner juga mengingatkan untuk memilih menu makan siang dengan kandungan air yang banyak serta jauhi makanan berkalori tinggi. Yang tidak boleh dilakukan : minum terlalu banyak kafein. Kopi dan kola akan membuat kita lebih sensitif secara emosional, “Karena kafein adalah stimulan bagi syaraf pusat kita,” Leslie Bonci, ahli nutrisi dari University of Pittsburgh Medical Center mengingatkan kita. Alhasil yang kita dapatkan di malah hari bukan keintiman yang hangat melainkan omelan dari pasangan.

Camilan siang hari


Yang harus dilakukan :
kunyahlah salad dengan minyak zaitun atau kacang-kacangan. Lemak adalah produsen penghasil hormon seksual seperti testosterone dan estrogen. Tapi bukan berarti kita dengan bebas mengonsumsi lemak tanpa aturan, karena itu jadikan minyak zaitun, ikan, atau kacang almon sebagai sumber lemak baik. Ini adalah cara kita untuk membuat tubuh memproduksi hormon pendorong gairah seksual dengan sehat.


Yang tidak boleh dilakukan : makan terlalu banyak daging merah atau makanan yang pengolahannya dengan dipanggang. Ini akan membuat tubuh kita menghasilkan lemak tidak jenuh yang bisa menimbulkan plak pada pembuluh darah. Whipple menjelaskan, saat plak mulai muncul maka saluran darah ke seluruh tubuh tidak maksimal, termasuk yang ada di area genital kita.


Pada perempuan, kondisi ini akan mengurangi produksi lubrikan alami dan sulit untuk bergairah. Sedangkan pada laki-laki plak dalam pembuluh darah akan menyebabkan ereksi dini. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap 3.250 laki-laki yang berusia 26-83 tahun, mereka yang angka kolesterolnya tinggi mengalami disfungsi ereksi. Penelitian ini dilakukan oleh University of South Carolina School of Medicine.

Malam Hari


Yang boleh dilakukan :masukkan ayam dan ikan ke dalam menu. Sebab saat tubuh kekurangan protein maka otak akan kesulitan memproduksi dopamine, hormon yang membuat kita senang dan romantis. Pada laki-laki, dopamine juga membantu proses ereksi dan ejakulasi. Takaran yang disarankan Kleiner untuk perempuan adalah 0.5 gram protein per kilogram berat badan. “Atau cara mudahnya, berat badan dibagi dua. Hasil pembagian inilah yang merupakan jumlah protein yang harus kita makan dalam sehari.”


Kita diperbolehkan untuk menikmati dark chocolate beberapa menit sebelum hubungan seks. Sebab beradasarkan penelitian yang diumumkan dalam jurnal Appetite, perempuan yang makan cokelat jenis ini akan memiliki mood yang stabil. Untuk mendukung kualitas hubungan seksual dengan pasangan, makanlah cokelat 90 menit sebelum berhubungan.


Yang tidak boleh dilakukan : makan junk food. Percayalah tumpukan lemak pada tubuh akan membuat lapisan kulit kita berlipat-lipat. Inilah yang menurut Judith Reichman, MD, ahli ginekolog, membuat perempuan tidak seksi. “Dan ketika kita merasa tidak seksi, kualitas hubungan seksual kita pun akan terancam.” (Siagian Priska)

Sumber:preventionindonesia.com
Kategori:Ragam
wwwwwwhttps://green.radenintan.ac.id/max/https://bkpsdm.tanahlautkab.go.id/galaxy/https://143.198.234.52/sonic77