Terpopuler 24 Jam Terakhir
1
Dengan Tema Mawar Hitam, Pameran Busana Migi Rihasalay Pukau Pengunjung Indonesia Fashion Week 2024
Umum
12 jam yang lalu
Dengan Tema Mawar Hitam, Pameran Busana Migi Rihasalay Pukau Pengunjung Indonesia Fashion Week 2024
2
Nova Arianto Panggil 36 Pemain untuk Seleksi Timnas U-16 Tahap Kedua
Olahraga
12 jam yang lalu
Nova Arianto Panggil 36 Pemain untuk Seleksi Timnas U-16 Tahap Kedua
3
Cinta Laura Tetap Produktif di Bulan Ramadan
Umum
13 jam yang lalu
Cinta Laura Tetap Produktif di Bulan Ramadan
4
Lawan Bali United, Thomas Doll Harapkan Pemain Persija Jakarta Bugar
Olahraga
11 jam yang lalu
Lawan Bali United, Thomas Doll Harapkan Pemain Persija Jakarta Bugar
5
Langsung Pantau Persiapan, Menpora Dito Ingin Berikan Kado Terbaik buat Presiden Jokowi dari Olimpiade 2024 Paris
Olahraga
14 jam yang lalu
Langsung Pantau Persiapan, Menpora Dito Ingin Berikan Kado Terbaik buat Presiden Jokowi dari Olimpiade 2024 Paris
6
Persis Solo Pantau Fisik Pemain Selama Ramadan
Olahraga
11 jam yang lalu
Persis Solo Pantau Fisik Pemain Selama Ramadan
Home  /  Berita  /  GoNews Group

Puasa Berbicara, Ternyata Manfaatnya Sangat Luar Biasa...

Puasa Berbicara, Ternyata Manfaatnya Sangat Luar Biasa...
ilustrasi (Shutterstock/Aaron Amat)
Sabtu, 18 Maret 2017 07:15 WIB

DISADARI atau tidak, manusia hidup di tengah kebisingan yang dia dengar setiap hari. Entah dari suara alat elektronik, bisingnya kendaraan, atau ucapan manusia lainnya.

Lalu, apa jadinya jika kamu melakukan puasa berbicara selama beberapa jam dalam sehari? Apakah tindakan ini memiliki manfaat kesehatan?

Dilansir dari boldsky.com, saat ini banyak kamp-kamp kesehatan yang mengajarkan untuk puasa berbicara dan para pelakunya justru memiliki ketenangan tubuh dan jiwa.

Lantas apa manfaat dari puasa berbicara tersebut? Ternyata sangat luar biasa. Berikut penjelasannya.

1. Meningkatkan kesadaran

Apakah kamu sering mengalami kebingungan akhir-akhir ini? Kamu bingung bagaimana cara mengatur jadwal yang padat atau bingung dalam menentukan mana yang harus menjadi prioritas.

Jika ya, maka ada baiknya kamu melakukan puasa bicara. "Puasa bicara membantu untuk mempertajam tingkat kefokusan dan konsentrasi otak. Mulailah dengan melakukan puasa bicara selama 5 menit dan rasakan dorongan produktivitas yang meningkat."

2. Terjadi regenerasi sel otak

Sebuah penelitian kesehatan terbaru menemukan bahwa diam dan melakukan meditasi selama beberapa jam mampu membuat sel-sel otak yang baru tumbuh. Sel-sel otak ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan dalam mencerna dan mengingat.

3. Membunuh stres

Kamu mengalami serangan stres? Diamlah barang sejenak. Tindakan ini bermanfaat untuk mengurangi tingkat stres karena dengan semua suara baik yang kamu dengar atau keluarkan, gelombang suara tersebut akan diproses di sistem saraf otak dan menghasilkan beragam reaksi yang bisa meningkatkan stres.

Namun saat kamu diam atau berada dalam keheningan, tidak ada reaktivitas maupun agitasi dan hanya muncul relaksasi, maka tingkat stres yang menghimpit akan menurun.

4. Menyembuhkan insomnia

Kebiasaan berdiam diri beberapa menit juga bisa membantumu untuk menyembuhkan insomnia, memerangi kelelahan, serta mengurangi depresi.

5. Menurunkan tekanan darah

Puasa bicara ternyata juga bermanfaat untuk menormalkan tekanan darah, lho. Pola pernapasan pun jadi lebih tenang.

Selain manfaat di atas, puasa bicara akan membuatmu lebih berkonsentrasi dengan kebutuhan dirimu sendiri. Kamu jadi lebih kreatif, lebih tenang, dan bisa berpikiran secara jernih.(mdk)

Editor:Arie RF
Sumber:merdeka.com
Kategori:GoNews Group
wwwwwwhttps://green.radenintan.ac.id/max/https://bkpsdm.tanahlautkab.go.id/galaxy/https://143.198.234.52/sonic77https://159.223.193.153/