Marshanda Sukses Diet dan Transformasi Gaya Hidup Sehat

Bukan cuma soal penampilan, perjalanan Marshanda menurunkan berat badan hingga 21 kilogram dalam satu tahun menjadi bukti komitmen dan dedikasinya. Tidak semata tuntutan peran dalam serial terbaru "Jangan Salahkan Aku Selingkuh", yang menuntutnya untuk menurunkan 15 kilogram, namun juga karena kecintaannya pada pola hidup sehat yang berkembang sepanjang proses tersebut.

"Awalnya, aku diminta turun 15 kilogram untuk peran yang tertulis detail dalam kontrak. Tapi akhirnya aku malah turun lebih dari itu, karena kecanduan hidup sehat," ungkap Marshanda dalam wawancara dengan Denny Sumargo pada podcast yang dirilis pada Kamis 10 Oktober 2024.

Marshanda menekankan bahwa transformasinya bukanlah perubahan yang terjadi secara tiba-tiba, melainkan melalui proses bertahap dan penuh kesadaran.

Marshanda memulai pola diet intermittent fasting, di mana ia hanya makan setelah jam 4 sore, yang diimbangi dengan kebiasaan olahraga rutin. Metode diet ini membantunya tidak hanya dalam mengatur pola makan, tetapi juga membentuk hubungan yang lebih baik dengan tubuhnya.

“Jadi dari bangun tidur sampai jam 4 sore aku tidak makan, hanya minum air tanpa gula atau susu. Baru setelah itu, aku makan dalam jangka waktu yang sudah aku tetapkan,” jelas Marshanda.

Marshanda juga bercerita tentang bagaimana tubuhnya beradaptasi secara bertahap terhadap pola makan tersebut. Ia memulai dengan makan pada siang hari, kemudian secara perlahan memperpanjang waktu hingga akhirnya bisa menahan diri hingga sore hari.

Proses bertahap ini, menurut Marshnda, juga memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi sehingga hasil yang dicapai tidak instan tetapi berkelanjutan.

Selain perubahan fisik, peran Marshanda sebagai Anna dalam serial "Jangan Salahkan Aku Selingkuh" juga memberinya banyak pelajaran mendalam, terutama soal hubungan dan pengenalan diri dalam konteks pasangan. Hal ini menjadi refleksi yang memperkaya perjalanan transformasi pribadinya. ***