Ini Yang Dilakukan Shahar Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Shahar memilih latihan kardio atau olahraga yang meningkatkan detak jantung seperti berlari, berenang dan bersepeda. Hal ini dilakukannya untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina pada saat libur latihan.

"Latihan sendiri itu penting bagi saya karena mau bagaimanapun, kondisi badan pasti akan turun karena tidak ada latihan bersama tim. Biasanya saya berlatih kardio," ujarnya.

Shahar mengimbangi olahraga dengan makanan sehat. Buah dan sayur menjadi menu wajib saat ini.

"Makan protein yang baik serta sayur dan buah. Hindari tempat keramaian dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain," tutup Shahar. ***