Kompetisi Sepakbola Liga 1 2020
Ini Yang Dilakukan Shahar Untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
 |
Kamis, 19 Maret 2020 20:32 WIB
Penulis: Azhari Nasution
Penulis: Azhari Nasution
JAKARTA - Menyikapi libur Kompetisi Sepakbola Liga 1 2020 akibat dampak virus corona atau Covid 19, penjaga gawang Persija, Shahar Ginanjar punya cara tersendiri untuk menguatkan daya tahan tubuh. Kiper bernomor punggung 88 ini memilih berolahraga sendiri dan meminimalisir kontak dengan orang lain.
Shahar memilih latihan kardio atau olahraga yang meningkatkan detak jantung seperti berlari, berenang dan bersepeda. Hal ini dilakukannya untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina pada saat libur latihan.
"Latihan sendiri itu penting bagi saya karena mau bagaimanapun, kondisi badan pasti akan turun karena tidak ada latihan bersama tim. Biasanya saya berlatih kardio," ujarnya.
Shahar mengimbangi olahraga dengan makanan sehat. Buah dan sayur menjadi menu wajib saat ini.
"Makan protein yang baik serta sayur dan buah. Hindari tempat keramaian dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain," tutup Shahar. ***
| Kategori | : | DKI Jakarta, Olahraga, GoNews Group |
