Anjasmara: Yoga Buat Kita Terhindar dari Stress

MEDAN - Menurut pengakuan Anjasmara aktor terkenal yang kini menekuni olah raga yoga selain menjadikannya sehat, manfaat lain yang ia dapatkan dari yoga adalah jauh dari stres.

“Dengan yoga akan membuat peredaran darah kita lancar. Kita mendapatkan rasa damai sehingga bawannya happy terus. Pikiran kita juga semakin cerah jauh dari stres dan happy selalu,” ujarnya pada Media usai melakukan Yoga dengan masyarakat Medan dalam acara Prodia Healthy Fun Festival (FF) di Lapangan Merdeka, Minggu (8/4/2018).

Selain untuk fisik dan mental dalam yoga spritual juga ikut dilatih. Menurutnya, yoga tidak dimilik agama tertentu, yang ia rasakan setelah melakukan yoga terdapat rasa damai dan bukan hanya dia saja yang merasakan hal sama setiap orang yang juga melakukan yoga akan mengatakan hal yang sama.

“Sebab dalam pergerakan yoga sendiri dilatih secara maksimak. Semuanya kita dilatih mulai dari nafas dan otot kita dikuatkan dan direnggangkan sehingga ototnya semaik fleksibel,” terang suami Dian Nitami ini.

Anjasmara mengatakan pose-pose yoga meningkatkan metabolisme tubuh. Biasanya orang yang bekerja di perkantoran akan merasakan pernafasana yang kurang baik. Sehingga dengan yoga menstimulasi agar memperbaiki struktur tubuhnya seperti detak jantung semakin optimal dan akan menghindarkan dari struk. Sebab penyebab struk ini ada lenumpukan kadar lemak atau tidak berjalan baiknya metabolisme dalam tubuh.

“Selama ini durasi saya beryoga 500 jam dan waktu tidur juga saya yoga. Bagi kamu yang ingin yoga minimal 15 menit aja dulu dan bila ingin dapatkan manfaatnya bisa dengan instruktur. Nah, paling efektif dilakukan sewaktu pagi dan sore hari,” pungkasnya.

Terpisah, Menurut Dr. Vinny Collins selaku Dokter Prodia Health Care mengatakan bahwa semua olah raga itu sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Namun, intensitas dan cara yang dilakukan harus benar sehingga mendapatkan manfaat dari olah raga tersebut.

“Jadi, kalau mau hidup sehat caranya harus olah raga secara rutin dan benar. Dan, benar ya dengan olah raga yang baik dan benar kita bisa mencegah penyakit jantung, kolesterol, diabetes dan penyakit degeneratif lainnya. Begitupun kita jangan melupakan untuk check up kesehatan. Sebab hanya dengan mengambil sample darah kita bisa mengetahui tingkat kesehatan kita seperti apa. Jadi harus check up kesehatan dan olahraga dan kami disini mendukung kegiatan ini. Sehingga anak muda lebih sehat ke depannya,” tutup Dr. Vinny.