Rahasia Kulit Sehat Selama Puasa: Cegah Dehidrasi dengan Skincare dan Pola Makan Sehat

JAKARTA – Menjalankan ibadah puasa sering kali berdampak pada kesehatan kulit, terutama akibat perubahan pola makan dan berkurangnya asupan cairan. Untuk itu, penting menjaga hidrasi kulit dari dalam maupun luar agar tetap sehat dan bercahaya selama Ramadan.

Dokter ahli kecantikan, dr. Dayanara Nindy, menekankan bahwa kulit kering sering terjadi saat puasa akibat kurangnya konsumsi air.

"Selain menjaga pola makan yang sehat, penggunaan produk skincare yang tepat juga menjadi kunci utama untuk mempertahankan kelembapan kulit," ujarnya dalam keterangan pers, Jumat (14/3/2025).

Untuk menjaga kulit tetap terhidrasi selama berpuasa, dr. Dayanara memberikan beberapa tips berikut:

1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

* Minumlah minimal delapan gelas air per hari dengan pola 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih, dan dua gelas saat sahur).

* Konsumsi buah dan sayur dengan kandungan air tinggi seperti semangka, timun, jeruk, dan melon untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.

2. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Tepat

* Pilih pelembap dengan kandungan Hyaluronic Acid, Panthenol, dan Peptide untuk mengunci kelembapan.

* Hindari produk yang mengandung alkohol dan parfum berlebihan, karena dapat menyebabkan kulit semakin kering.

3. Pilih Serum yang Dapat Menghidrasi dan Mencerahkan

* Serum dengan Panthenol, Blue Copper Peptide, dan Prebiotic membantu menjaga kelembapan kulit.

* Kombinasi Niacinamide, Glutathione, dan Tranexamic Acid bermanfaat untuk mencerahkan dan memperbaiki tekstur kulit.

4. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari

* Lindungi kulit dari sinar matahari dengan tabir surya minimal SPF 30.

* Pilih tabir surya yang ringan agar tetap nyaman digunakan sepanjang hari.

5. Lakukan Eksfoliasi Secara Teratur

* Gunakan produk dengan AHA, BHA, atau PHA seminggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati.

* Serum eksfoliasi berbahan ringan dapat membantu kulit tampak lebih cerah tanpa menyebabkan iritasi.

Dengan menerapkan kebiasaan ini, kulit tetap sehat, lembap, dan bercahaya selama menjalankan ibadah puasa. Menjaga pola makan serta memilih skincare yang sesuai menjadi langkah penting untuk mempertahankan kecantikan kulit di bulan Ramadan. (ant)